日本では賛否両論あるネントレ（ねんねトレーニング）ですが、私の住んでいるアメリカでは生後3〜6ヶ月ごろに始めるのが一般的です。
うちの息子も、少し早めに生後2ヶ月でトライして一度挫折し、再び3ヶ月半で、ジーナ式という特殊なネントレにチャレンジして成功しました。夜のねんねも昼寝も、ベビーベッドに置くだけで一人で寝付いてくれ、寝かしつけの必要がありません。
黄昏泣きや夜泣きなどのトラブルも1歳になった現在までに2,3回しかなく、たまにぐずる時もありますが、抱っこか授乳か食事ですぐに泣き止みます。さらに、生後9ヶ月から、夜中に一度も起きずに19:00から7:00まで熟睡するようになりました。
こんなに手のかからない良い子になってくれたのは、もしかしたらネントレ云々より息子本人の性格や体質によるところが大きいのかもしれませんが、この体験記が、赤ちゃんが寝なくて悩んでいる方へ少しでも助けになればと思います。
- ネントレを実際に試してみた体験談を聞きたい方
- 具体的なネントレ方法を知りたい方
- 毎日の寝かしつけが辛い方
- ジーナ式ネントレがどういうものか知りたい方
上記のような方に、オススメの記事となります。
ちょっと長い記事(約7,000字)なので、どういうネントレ方法で成功したかをサクッと知りたい方は「5. 生後3ヶ月半からジーナ式ネントレ開始→成功」という見出しからお読みください。
すごく参考になります。ありがとうございます。生後1カ月半で授乳寝落ち、ベッドに置くと再度泣くの繰り返しが習慣づいてしまい、吸うもがないと寝付けない子になってしまいました。いままさに心を鬼にして、トレーニングに取り組んでいます。泣き止まないときの対応は本には書いてないので、10分見て、30分見て、一時間みて、のくだりはとても参考になります。いま2日目です。またなにか質問とかでてきたら、ぜひさせてください！
kikiさんこんにちは！お役に立てたようで嬉しいです。
本当に、ネントレって、寝てくれない時どのタイミングで諦めるかが難しいですよね。見に行ってみたらオムツが汚れてて「これはたしかに眠れないよね、ごめんね。。。」って時もありますし。
今が2日目とのこと、きっと悲しそうな泣き声で精神がガリガリ削られていらっしゃることと思いますが、低月齢のうちの方が確実に寝落ちまでの時間は少なくて済むので、赤ちゃんの様子を見ながら頑張ってくださいね！
また何かありましたらいつでもコメントください〜^ ^
ミイさん
はじめまして。
生後1ヶ月の娘の育児をしています。
記事読ませて頂きました。
とても参考になります。ありがとうございます。
なるべく早く生活リズムを整えたいので生後3週間頃から日々スケジュールに沿って生活するように心がけてはいるのですが下記の2点がなかなか上手くいかず、苦戦しております。
・娘は授乳後、いつも寝落ちしてしまいその後起こしておくのが難しいです。
・起こす時間が来てもなかなか起きてくれない事が多く（オムツを替えたり、こちょこちょしたりするのですが）起こすのに30分以上掛かることもあり、お昼寝の時間が長くなってしまい夜起きてしまいます。
こちらについて何かアドバイスがあればご教示頂けると幸いです。
宜しくお願い致します。
れんださん、こんにちは！
生後1ヶ月だと、まだまだ産後のダメージも残っていてつらい時期ですよね。そんな中ジーナ式を頑張っていらっしゃるなんて凄いことだと思います。
授乳後の寝落ちは、もしかしたら、まだ赤ちゃんの体力がスケジュールに追いついておらず、必死に吸った後に疲れ切って寝てしまうのかもしれません。
小柄で華奢な子は、そもそも飲みだめができず、すぐにお腹が減って長くねんねできません。なので、まずは授乳と睡眠を欲しがるだけあげて、ある程度成長させてからネントレを再スタートするのも手かと思います(欲しがるだけ頻繁に授乳すると、お母さんの母乳生産量も増えるので、母乳不足で体が小さい場合もこれで解決します)。
ただ、そうするとお母さんも睡眠が細切れになり辛くなってしまうので、日中に搾乳しておいて、夜の授乳は何回かパパにお願いするのがおススメです(れんださんの旦那様が、協力的であることを祈ります！)。
反対に、もし「いやいや、うちの子は丸々太ってて健康優良児よ！」という場合は、ねんねの時間と起床時間で部屋の状況をガラッと変えて、コントラストを作るといいと思います。
たとえば、
・ねんね時間は部屋を暗くして、起床時間になったらライトを煌々と付ける
・起きる時は布団をはぎ、冷房をつけてちょっと寒くする
・ベッドから出して硬いフローリングに置いてみる
・テレビや音楽、メリーをつける
・外やベランダに出して太陽や外気に当てる
こんな感じでしょうか。
起こすのに30分以上とは、ご自身も睡眠不足でフラフラのなか、きっとお辛いですよね。
娘さんが、少しずつジーナ式のスケジュールに馴染んでくれることを祈っております！
はじめまして。
生後半年の女の子のままをしています。
ずっと寝るときは添い乳をしていて
夜中に起きても泣く前に添い乳をして
寝かしていましたがこれは何とかせねばと思い
先日からねんトレをはじめました。
19:00前に寝て21:00に起きてしまい
30分抱っこせずトントンしたり
部屋を出たりであまり構わず頑張ったのですが
泣き止まず、授乳をして寝かしつけようとしたのですが授乳をした後も目がギラギラで
完全に起きてしまって寝る気配がありません
こういう場合はどう対処すればいいですか?
回答が遅くなってごめんなさい。
実は先週引っ越しをしてバタバタしておりました。。。
うちの息子も、いつもと違う寝かしつけ(つまりネントレ)で寝入った後、睡眠が浅くなったタイミングで「なんか慣れない変な方法で寝入ってしまった！」と言わんばかりに混乱して泣くことがありました。
そこをぐっと耐えて、起き抜けの授乳後もジーナ式ネントレの手順(ベビーベットに一人で置いて様子を見る)を続けると、赤ちゃんもだんだん新しい寝入り方に慣れていき、いきなり飛び起きて泣くことはなくなってきます。
いつもの寝かしつけ必殺技の添い乳が効かなくなってさぞ大変だろうとお察ししますが、そこで踏ん張ってネントレを続けると、憧れの「ベッドに置いたらスッと寝る」が実現します。ももさん自身と赤ちゃんのコンディションを見ながら、いけそうならぜひ頑張ってみてください。
はじめまして。
3ヶ月半の息子にねんトレを開始して2日経ちしました。
元々7時までには起床、19時頃には就寝していたので、朝起きること、夜寝ることは上手にいきます。しかし、夜は授乳後ウトウトしたままベッドに置いてもそのまま一人で寝れることが多いのですが、昼寝はどうしても泣いてしまいます。1時間ギャン泣きが当たり前で、お昼寝の起きる時間が来てしまい、その後眠いのに寝れなくてグズグズ機嫌が悪いことも多いです。
なだめて部屋を出る時に縋るように見られて、本当にいつか1人で寝れるようになるのか決心が揺らいでいます。
お昼寝の起きる時間が来てしまって、一睡もしないまま次のお昼寝まで起こし続けても良いのでしょうか。
次のお昼寝までの授乳時に寝落ちしたり、疲れているのか次のお昼寝もギャン泣きで寝れなかったり、寝てもすぐ起きてしまうことが多いです。
はじめまして。
夜は上手にねんねできているとのことなので、一番重要な昼夜の感覚はすでに身についており、お昼寝は多少スケジュール通りにいかなくても大丈夫です。
眠いのに寝かせてもらえず、不機嫌MAXの赤ちゃんを次のお昼寝タイムまで起こしておくのはお母さんにとってもかなりストレスなので、「あー！もうムリ！」と思ったら、赤ちゃんが寝てしまったタイミングで、30分くらい寝かせてあげてください。その際、
・スケジュール外の時間に30分寝たら、次の昼寝の時間を30分短くする
・昼寝の終わりに起こしても嫌がる時は、２回分の昼寝時間をまとめてさせて、次の昼寝はスキップ
などして、昼寝の合計時間はもともとのスケジュールと合わせるようにすれば、夜のねんねにも響きにくいです。
ネントレ開始から4,5日は、赤ちゃんも新しいねんねの仕方に戸惑っており、すがるようにお母さんを見てきます。「これから、ベッドで一人でねんねできるように練習しようね」などと何度も説明しながらネントレを繰り返すうちに、「なるほど、ねんねの仕方が変わったんだな」とだんだん理解してきます。
まずは一週間、ネントレを続けて経過を見ることをおすすめしますが、「これは、どうもうちの子のためになるとは思えない」と感じるようでしたら、ご自身の直感を信じて止めてみてください。育児においては何事も、お母さんがどう思うか・どう感じるかが一番です。
はじめまして。5ヶ月の子です
ネントレ15日目ですが、お昼寝が下手になってきました。
泣きはしないのですがひたすら指を吸って30分たっても眠りません。
こういう場合はどうすればいいのでしょう
泣かないのであれば、もしかしたら単純に眠くないのかもしれません。
体を大きく使う遊び(うちの子が5ヶ月の時は、ジャンパーに乗せると夢中でジャンプしていました)で疲れさせるとコテっと寝てくれると思います。
寝ないままお昼寝の時間が過ぎてしまったら、一旦仕切り直して起こして遊ばせて、眠たそうになった頃またベッドに置いてみてください。
生後5ヶ月、ねんトレして1ヶ月ぐらいになります
また寝る時に大泣きして寝なくなりました。
理由はあるのでしょうか
せっかくうまくいっていたのに、またやり直しかと落ち込んでいます
うちの子も、ネントレ成功後も一時的に、大泣きして寝ない時期が何度かありました。
その日、何か普段と違う出来事があったり、興奮したり、ストレスがかかると寝にくいようです。
また、外出中に抱っこ紐やチャイルドシートで寝落ちした日は、ベッドで一人寝が嫌になるのか泣くことが度々ありました。
なるべく変化のない普段通りの生活を2,3日続けてみると、また1人でねんねできるようになると思います。
初めまして。もうすぐ８ヶ月になる娘がいます。
私も生後３ヶ月頃から、ジーナ式のネントレをしています。
私の場合、もともとお昼寝が一回30分程度、１日合わせて一時間～一時間半ほどしかできず、解決方法を模索してこのジーナ式にたどり着きました。
一週間程度でなんとなく成功する確率が増え、１ヶ月ほどでお昼寝も夜も一人ねんねが成功していました。
ですが、離乳食が二回に増えた生後７ヶ月頃から、急に夜のねんねが一人でできなくなり。。。
今はベッドの横でトントンしてねかせています。30分くらいかな？（この方法で寝かせると、かなりの確率で30分ほどで目がさめて、30分以上ギャン泣きするので、また寝かせつけなければいけないことが多々あります。）
お昼寝は今もすんなり一人で寝るのですが、夜だけがうまくいきません。ミイさんはこのようなことはなかったでしょうか？
また、もうすぐ夜の一人ねんねができなくなってから１ヶ月ほどたつので、また夜だけネントレするかどうか悩んでおり、ご意見伺わせてください。（なお、夜中の授乳後は一人でねます。）
ここさん、こんにちは。
うちの息子も、ネントレが成功して一人寝できるようになった後、数ヶ月に一度のスパンで一時的に一人で寝られなくなる時期がありました。
私の場合は、0-1歳の間はそうなっても寝かしつけはせず、ギャン泣きを放置&時々様子を見に行ってあやすのを続けました。そうすると、2,3日でまた一人寝できるようになりました。
2歳直前で2ヶ月間日本の実家に帰った時は、住環境がガラッと変わったためか寝室に一人にしても外に出て来てしまうようになり、息子が寝るまで隣で寝たふりをする寝かしつけを行いましたが、その後アメリカに帰ってからネントレをし直すと、案外すんなり一人で寝てくれるようになりました。
ネントレをまた開始すべきかどうかについては、ここさんにとって今の寝かしつけが負担で、育児が辛くなって来ているならやってみると良いと思います（8ヶ月だと、1時間以上のギャン泣きは覚悟する必要がありますが・・・）。
反対に、「30分だけなら、トントンしてあげようかな」と思える心の余裕があるなら、今のままでOKと思います。
ただし、すぐに目が覚めてギャン泣きは、もしかしたら、ちょっと眠りが浅くなったときにトントンがなくなっていることに気づき、不満で起きてしまうのかもしれません。ネントレをしてトントンなしで寝付けるようになれば、解消される可能性が高いと思います。
ネントレをするか寝かしつけをするかは一長一短ですが、どうぞここさんにとって、一番負担の少ない方法を選んでやってみてくださいね^^ 応援しております！
丁寧なお返事、ありがとうございます(o^^o)
結局その後、またネントレを再開し、ジーナ式での寝かしつけに戻しました。
一度取り入れていたからか、思っていたよりも早く一人ねんねに慣れましたが、最近また体力がついたのか夜中に起きてしまって寝かしつけが難しくなってきました(^-^;
一番苦労するのが、眠たくてもベッドに置くと反射的にお座りをしてしまいます。寝返りしないように物をおいてみましたが効果がありませんでした。。お座りしたりつかまり立ちしてしまう場合、どのようにネントレされていましたか？
もしよければ、教えてくださいm(__)m
返信が遅くなってしまってごめんなさい。
私は2歳前くらいまで息子を柵のあるベビーベッドに寝せていました。
ベッドに寝かせて柵を上げてからは、お座りして遊び始めてしまっても、つかまり立ちしても、基本的には「おやすみ、また明日ね」と言って自分は子供部屋から出ていきます。
ひとり寝に慣れている子供なら、好きなだけお座りしたりたっちした後、気が済んだらコテっと自分で寝転がってくれますよ。
うちも、夜中に目が覚めて遊ぶこと、たびたびありました。
その場合、泣き出さない限りはベビーモニターでチェックしながらそのまま放置し、万が一泣き始めた場合は10分待ってからあやしていました。
ネントレが成功し、ここさんが夜通し眠れることをお祈りしております！
こんにちは！生後3ヶ月になったので参考にしたいと思ってます。ネントレ成功のこつですが、決意編以外の記事はアップする予定ありますでしょうか？
こんにちは！返信が遅くなってしまいすみませんでした。
ネントレのコツの記事は、今のところ、
② 赤ちゃんを安心させるための効果的な声がけ編
③ 家族に反対された時の対応編
を考えています。
とんでもない遅筆で、なかなかアップできず恐縮です。。。
でもリクエスト頂けて嬉しかったので、優先的に書いてみますね^_^
こんにちは、立て続けに質問となりすみません！生後3ヶ月半にもうすぐなり重くなってきて復職もあるのでネントレしようか考えており参考にしております。
生後1ヶ月ぐらいから夜は21時台、朝は9時に起きて日を浴びる、夜間授乳は1回、と言う大体のリズムができてますが、やはり7-19時で実践すべきでしょうか？
また、夜間授乳のみ授乳寝落ちで、夜も昼(朝、昼、夕方)は基本は抱っこゆらゆらトントンで着地させて失敗したらまた抱っこ…で入眠させてます。特に昼間ですが、長時間泣いて寝なかった場合、授乳して寝かせてたと言ってましたがそれは本来の授乳スケジュールから外れてやってたのですか？授乳じゃなく抱っこだとやはり混乱させてしまいますかね？
赤ちゃんのねんね時間は、理想を言えば19-7時ですが、それでお母さんが苦しくなってしまうくらいなら、21-9時で楽しく育児できた方が良いと思います。
寝かしつけに失敗して授乳で強制入眠させる時は、授乳のスケジュールは関係なくあげていました。
1 赤ちゃんが眠たいのに寝られず、30分〜1時間ギャン泣きしている時
2 自分の体力が限界でとにかく寝たい時
のどちらかの時、奥の手として授乳で寝かしつけていました。
抱っこでの寝かしつけは、仰る通り、1人ねんねを身につけさせたいなら出来る限り封印した方が上手くいくと思います。
まだまだ月齢も低く、大変な時期だと思いますが、ネントレがうまく行くことを願っています^ ^
こんにちは！ブログ、心構え含めとても参考になります。
生後３ヶ月半の娘にネントレしよかと考えてます。昼も夜も基本抱っこゆらゆらトントンさせて背中スイッチに気をつけながら着地、夜は21-9時に寝てて夜一回授乳なので昼夜の区別はついております
ただ昼寝が短いのと、抱っこじゃないと寝ないので重くなってくるとキツイのでセルフでして欲しいと思ってます。復職が早いのも理由の一つです
昼寝のネントレも、夜と同時にしましたか？同じ方法でやりましたか？同時にやると昼ほぼ寝ずに泣き続け、そのまま夜の寝る時間になり疲れすぎてずーっと寝ぐずりしそう気がしますがいかがでしょうか？
こんにちは！お役に立てて嬉しいです。
3ヶ月半で夜間授乳1回とは、とってもママ思いの娘さんですね。羨ましいです^ ^
ネントレをやるときは、仰る通り、昼も夜も一気に始めた方が効果的です。
私の場合、昼寝の時間にうまく寝れない場合はその後の授乳で寝落ちすることが多く、スケジュール通りに寝れなくても、なんだかんだで1日の昼寝の合計時間の帳尻は合っていました。
が、体力のあるお子さんですと、そうはならないかもしれませんね。。。
昼から夜までずっと泣き通し、というのはやはり相当辛いと思うので、まず1日だけ夜昼ともにネントレを試してみて、どうしても無理そうなら夜だけネントレ、で問題ないと思います。
その場合、混乱しないように、「夜だけ1人ねんね頑張ってみようね」など、娘さんに説明してあげてくださいね。(まだ赤ちゃんでも、何度も言い聞かせていくと不思議と通じます)
こんにちは。
生後3ヶ月の息子にネントレを始めました。
朝6時に起きてしまうのですが、そんな時はどうしたらいいですか？
こんにちは。毎朝6時に起こされると辛いですよね。
もしかしたら、太陽の光で目が覚めてしまうのかもしれません。窓を厚手のカーテンや段ボールなどで覆って寝てみてください。
お返事ありがとうございます
遮光カーテンにしたのですが、それでも早起きが直らず、更に悪化して4〜6時の間に必ず起きます。授乳してネントレをするのですが1時間起きてます。ギャン泣きでは無く、あーとかうーとか言ってます。1時間で諦めて、電気を付けて起こす事もあれば、6時45分迄は暗いままバウンサーで揺らしてみる事もありますがあまり効果はありません。7時の授乳では余り飲まず、9時のお昼寝迄起こしておくのが大変です。どうしたらいいでしょうか？
アロマさん、こんにちは。
4〜6時の間に起きてその後寝てくれないのは辛いですよね。
もしかしたら、コロナでなかなかお外に出られなくなり、太陽の光を浴びないのが原因かもしれません。
ちょっと面倒ですが、
・午前中のなるべく早い時間にベランダやお庭に出る（5分程度でOK）
・それが難しければ、窓を開けて朝日を浴びる
・日中はなるべくカーテンを開けて家を明るく保つ
を試してみてください。
ねんねするべき時間に起きても、泣かずにあーとかうーとか言うだけなら、機嫌は良い（空腹もオムツも問題ない）ということなので、特に様子を見にいったり、バウンサーしたりしなくても大丈夫です。
泣き出すまではそっとしておいて、その間アロマさんも横になって少しでも疲れを取ってくださいね。
もし泣き出してしまったら、
「まだねんねの時間だよ。あと１時間たったら起きて、一緒に遊ぼうね」
と一言だけなだめて、そのままベビーベッドから離れ、様子を見てください。（それでもダメならまた10分後なだめにいく、の繰り返し）
起床時間前に電気をつけて活動開始してしまうと、「ちょっと朝早くても、うーうー言えばママが起きて遊んでくれる！」と学習して、ずっと早起きのままになることがあります。
がんばってくださいね！応援しています。
お返事ありがとうございます。
・6:45にカーテンを開け、朝日を浴びせる
・朝10時に10分程近所を散歩
・日中は明るくして過ごす
はやっていたので、泣き出すまで様子を見るを試してみます！
ただ、いつも5分様子を見て、それからミルクをあげていて、全量飲んでいたのですが、泣いてもミルクはあげなくて大丈夫でしょうか？
10分毎にまだ朝じゃないよ！と声掛けをするのは、基本のネントレの10分、30分、1時間ではなくて、10分毎の方が良いのでしょうか？
あと、5時とかからネントレして1時間寝ずに6時とか微妙な時間になってしまった場合、7時まで後1時間は何をして過ごせばいいでしょうか？再度ネントレを継続しても大丈夫でしょうか？
1時間以上続ける事が不安で、でも明るくしたら体内時計もリセットされて、また早起きが続きそうで心配です。
ミルクは、飲ませないで済むならスケジュールを守った方がいいです。
が、それでギャン泣きが続くとお母さんも疲れてしまうので、「もう無理！」と思ったら飲ませてあげてください。
その際、余裕があれば
①なるべくあげる時間を引き伸ばす
②量をだんだん減らす
を試してみてください。
声がけをする間隔については、すみません、説明が不十分でしたね。
仰るとおり、基本のネントレのように10分、30分、1時間でやってみてください。
5時〜6時にネントレしてもお目々ぱっちり、というような場合は、泣いていなければ7時まで続けて大丈夫です。
もし泣いていたり、辛そうな様子の場合は、その日は切り上げて起こしてしまってOKです。
その際、起こす時間は、毎日だんだん遅らせるのが理想です(調子の良い日は少しずつ遅らせてみてください)。
それか、もしアロマさんやご家族の事情が許すなら、ネントレスケジュールを全て1時間早めて回す方法もあります。
先日はアドバイス頂きありがとうございました！nnmです。今4ヶ月ちょっとで、8:30-21:00で2時間ずらして、昼寝も夜もジーナ式ネントレやって、2週間経ちましたが、夕寝を除いて一人寝成功することが多いですが、
1.寝るまでの泣く時間が短くなると思いきや長くなったりで(その日の調子次第), そのうちほとんど泣かなくなるか自信が持てないのですが、いかがでしたか？
2.夕寝は30分以上泣くことも結構あって結局抱っこになることが2.3日に一回あります。疲れやすい時間帯だから難しいそうで、低月齢で2時間も起こしておくと寝ぐずりするという記事をよく見かけたので起きてから1h40min,1h50min で寝室につれてくのですが、それでも成功率がまちまちですが、徐々に寝るの上手になるものでしょうか？
nnmさんこんにちは！成功することが多くなってきたとのこと、おめでとうございます^ ^
1.うちも、毎晩ベッドに置いたら高確率でスッと眠るように・・・となるにはネントレ始めて2ヶ月くらいかかりました。
一時的に、スッと寝からギャン泣きに退行しまったこと(2,3日くらい)もありました。
ネントレ始めて2週間でしたら、30分泣いて寝てくれたら上出来だと思います。
2.抱っこだとすんなり熟睡するのなら、気長にネントレすれば成功率は上がってくると思います。
抱っこしてもなかなか寝ないorすぐ起きるなら、体力が余っていてもう夕寝は必要ないのかもしれません。
うまくいくことを祈っています！
お返事ありがとうございます。
早速やってみます！
後、お昼寝前の20分穏やかに過ごすと本に書いてあるのですが、私はカーテンを閉めて（間取りの都合上、日中も寝る時も同じ部屋で過ごしている為、寝かしたらすぐに暗く出来る様に）ライトを温かい色に変えるのと、BGMを歌声無しのメロディだけの童謡に変えています。が、さっきまで機嫌良く遊んでいたのにギャン泣きします。結局20分抱っこする事になるのですが、どうしたらいいでしょうか？
おそらく、暗い照明と童謡はこれからお昼寝の合図とわかっていて、お昼寝が嫌(またはネントレが嫌)で泣いているのだと思います。
ずっと抱っこが辛ければ、お膝に乗せて絵本を読む、お歌を歌う、話しかけるなどすると良いです。
ちなみに、私も生後半年ごろまで、ベッドに置く前は抱っこして童謡を1-2曲歌う、を習慣にしていました。
ネントレ前後は、できるだけお母さんの体温や優しい声でぬくもりを感じさせてあげると、赤ちゃんも「ネントレは決して見捨てられてる訳じゃないんだ」とわかって成功しやすくなります。
お返事ありがとうございます。
部屋は直前迄暗くせずに、アドバイス頂いた感じでやってみようと思います。
後、入浴→授乳→寝かしつけの一連の流れですが、17:45に入浴をすると寝かし付け迄かなり時間が余ってしまいます。今は18時入浴→18:15授乳してますが18:30には飲み終わり、暗くしてベビーチェアに座らせるとあるので、我が家ではバウンサーに座らせるのですがギャン泣きしてしまい、あやしても中々泣き止みません。結局早めに寝かし付けてしまっています。ベビーチェアーには座らせた方が良いのでしょうか？この30分は目を合わせたりして話しかけたりしても大丈夫でしょうか？
返信が遅くなってしまいすみません。
私は18:15の授乳の後、何もせずそのまま寝かしつけていました。早い時は18:30、遅くても18:50にはベッドに置いていました。部屋の電気は、授乳の直前に暗くしていました。
授乳中や授乳後、目はなるべく合わせないようにしていましたが、声がけはささやき声でしていました。
「そろそろねんねの時間だね」
「おやすみ、いい夢みてね」
「今日もひとりでねんね頑張ってみようね」
など、優しく声をかけた方が、無言でいるよりも息子は安心するようでした。
こうして振り返ってみると、私、あまり本に忠実にネントレしていないですね・・・。
アロマさんも、「これ、なかなか上手くいかないな・・・」という点があったら、思い切って省いてみたり、やり方を変えてみても大丈夫です。
基本の授乳とねんねさえスケジュール通りの時間&回数でこなせていればOK！くらいの気持ちで肩の力を抜いてやってみてくださいね。
お返事ありがとうございます
授乳とねんねの時間は守れる様に頑張ってみます。
ただ、18時半に寝かし付けてしまったら、早起きの原因にならないかと心配なのですが大丈夫でしょうか？
今まだ早起きが改善してなくて、、
以前アドバイス頂き、早起きした時は授乳せずに寝かし付けでなんとか乗り切れる日が続いてますが、昨日2時に起きまして。ギャン泣きしなかったので授乳せずに寝かし付けで40分で再度眠り、又6時に起きてきて、そのまま7時まで眠りませんでした。
4〜6時台は早起きが癖になってるのかなと思うのですが、それよりも早く起きてしまった時も同じ対応で良いのでしょうか？
おっしゃる通り、スケジュールより早く寝かせた場合、そのぶん朝早く起きてしまいます。
それを避けたいなら、19:00にベッドに置けるように、お風呂と授乳を後ろ倒ししてみてください。
ねんねしているべき時間に眠りから覚めてしまった場合は、すべて同じ対応（泣かない場合は放置、泣いた場合はなだめて様子を見る）で大丈夫です。
お返事ありがとうございます。
少し時間をずらして18:15お風呂→18:30授乳→19時寝かし付け出来る様にやってみます。
あと、早起きについてですが、泣くまで待ってみてるのですが30〜1時間後に泣き出して見に行くとウンチをしています。泣かずに7時になってしまった時もウンチをしています。
早朝にウンチをする習慣が出来てる様なのですがどう対処したらよいでしょうか❓
とりあえず起きたらウンチを確認してみても、していない事が多いので、起きてからしばらくしてからウンチをしているんだと思うのですが、、
日中にウンチをしても泣かず、朝もウンチでは泣かないので、いつしてるのか分かりません。
ウンチも寝れない原因の一つかなと思うのですが、ウンチが出るまでは10分おきに確認に行った方がよいでしょうか？
ウンチはできればすぐ替えてあげたいですよね。
毎朝起きてすぐに出ているのであれば、10分おきに確認するでOKだと思います。
もし赤ちゃんと同じ部屋で寝ているのであれば、気配を消しながら横になって赤ちゃんの様子を見て、ウンチが出まで待つ（そうすると、10分おきのドアの開け閉めがないので静かな環境を守れる）という方法もあります。
お返事ありがとうございます。
赤ちゃんと寝室は別なので、なるべく静かに10分おきに確認してみます。
あと、数日前から寝返りが出来る様になりベッドの端から端まで転がって大移動します。
うつ伏せの状態でギャン泣きしていても声掛けは基本の10分30分1時間で大丈夫でしょうか？
最初は心配ですぐに仰向けに直しに行っていたのですが、またすぐにうつ伏せになってしまい、きりがありません。一応自力で元にも戻れるのですが、、
そして基本うつ伏せで寝る様になり、5〜10分位の短いスパンで寝て起きてを4〜5回繰り返す様になりました。
その為昼のお昼寝も1時間程度しか出来ず、夕方に少し寝かそうとしても転がり続けてタイムアップになってしまいます。
寝返りを始めた時期はこんな感じなのでしょうか？
しばらくしたら落ち着くのか心配です。
こんにちは。
うつぶせ寝は、自力ですんなり仰向けに戻れるのなら親が戻してあげる必要はありません。
むしろ、何度も戻してあげるうちに、「うつ伏せで泣いていたらママが来てくれる」と赤ちゃんが学習してしまいます。
うつぶせ寝に慣れずにすぐに目が覚めてしまうのも、赤ちゃんが慣れたらまた問題なく寝てくれるようになると思います。
ただし、うつぶせ寝から戻るのがまだ下手な場合や、疲れて戻れなくなってしまう子には、最悪の場合息ができなくなってしまう危険があります。
うつぶせ寝でどの程度一人で寝かせるかは、赤ちゃんの様子を見ながら自己判断でお願いします。
なるべく硬いベッドで、顔が沈み込むようなふかふかした毛布や寝具を避けると良いです。
なお、日中の起きている時間に、なるべく広いところでやりたいように寝返りの練習をさせると、寝返りや寝返り返りがどんどん上手くなり、夜間も戸惑いにくくなります。
お気に入りのおもちゃをちょっと離れたところに置いて、取りたくなるようにしてみてください。適度に体力を使うので、疲れてよく寝てくれるようになります。